lunes, 10 de diciembre de 2018
domingo, 18 de noviembre de 2018
viernes, 2 de noviembre de 2018
domingo, 21 de octubre de 2018
sábado, 13 de octubre de 2018
lunes, 8 de octubre de 2018
Entrevista Víctor Morera: “El yoga terapéutico nos hace tomar conciencia de las tensiones”
Os dejo un enlace a la revista Yoga en Red, que creo que os puede interesar...
Entrevista Víctor Morera: “El yoga terapéutico nos hace tomar conciencia de las tensiones”
Entrevista Víctor Morera: “El yoga terapéutico nos hace tomar conciencia de las tensiones”
viernes, 5 de octubre de 2018
viernes, 28 de septiembre de 2018
SERIE GRUPAL 3: SEPTIEMBRE 2018
AHIMSA 3
Aquí tenéis el enlace a la última progresión de la serie del mes, dedicada al primer YAMA.
Espero que, después de un mes centrando la atención en la NO VIOLENCIA, tod@s hayamos conseguido ser un poquito más buen@s.
Os espero la semana que viene, con la introducción del segundo YAMA...
Aquí tenéis el enlace a la última progresión de la serie del mes, dedicada al primer YAMA.
Espero que, después de un mes centrando la atención en la NO VIOLENCIA, tod@s hayamos conseguido ser un poquito más buen@s.
Os espero la semana que viene, con la introducción del segundo YAMA...
...SATYA
☀☀☀
lunes, 17 de septiembre de 2018
SERIE GRUPAL 2: SEPTIEMBRE 2018
PROGRESIÓN AHIMSA (AHIMSA 2)
Aquí tenéis el enlace a la progresión de la serie del mes, tal y como la hemos ido haciendo la semana pasada. Esta semana, continuaremos con el Vinyasa Krama. Espero que vengáis descansados del fin de semana...
💚💚💚
Aquí tenéis el enlace a la progresión de la serie del mes, tal y como la hemos ido haciendo la semana pasada. Esta semana, continuaremos con el Vinyasa Krama. Espero que vengáis descansados del fin de semana...
💚💚💚
sábado, 8 de septiembre de 2018
SERIE GRUPAL 1: SEPTIEMBRE 2018
SERIE SEPTIEMBRE 2018
Ésta es la secuencia de âsana que hemos practicado esta semana.
Para algun@s ha sido vuestro primer contacto con el yoga, y probablemente todo os sonara a chino. Para l@s que lleváis conmigo ya diez años, todo os resultaría familiar, pero espero que la forma de enfocar la práctica, desde la escucha, el respeto a nuestra respiración natural y la atención a no sobrepasar nuestros límites, os aportara una nueva perspectiva.
Âsana es siempre algo nuevo, por muchas veces que hayamos repetido la misma postura. Cada repetición, a lo largo de una secuencia, de una práctica, o en diferentes momentos, a lo largo del día, o en diferentes días, nos debe servir de espejo donde mirarnos y reconocernos. Y en este inicio de curso, los puntos a los que os pido que prestéis atención son:
1) Escuchar y respetar la propia respiración (su ritmo, su amplitud, su localización, ...).
2) Desde esa escucha y ese respeto, ir adaptando los movimientos que se proponen a ese ritmo, que es siempre flexible y se adapta a las necesidades del momento.
3) Encontrar el término medio entre el esfuerzo y el disfrute, entre la estabilidad en la postura, y la comodidad en la misma.
4) Y, por último, respetar nuestros límites en todos los aspectos, tanto a nivel físico y respiratorio, como a nivel mental (es decir, no nos enfademos porque hayamos perdido la cuenta de las repeticiones que llevamos, nos hayamos distraído con un pensamiento que ha cruzado nuestra mente, o nos hayamos "relajado" tanto, que ya ni siquiera seamos capaces de entender lo que estamos oyendo: no pasa nada, volvemos a empezar de cero, y confiamos en que, poco a poco, nuestra atención se vaya refinando)
¡Buen fin de semana a tod@s!
Ésta es la secuencia de âsana que hemos practicado esta semana.
Para algun@s ha sido vuestro primer contacto con el yoga, y probablemente todo os sonara a chino. Para l@s que lleváis conmigo ya diez años, todo os resultaría familiar, pero espero que la forma de enfocar la práctica, desde la escucha, el respeto a nuestra respiración natural y la atención a no sobrepasar nuestros límites, os aportara una nueva perspectiva.
Âsana es siempre algo nuevo, por muchas veces que hayamos repetido la misma postura. Cada repetición, a lo largo de una secuencia, de una práctica, o en diferentes momentos, a lo largo del día, o en diferentes días, nos debe servir de espejo donde mirarnos y reconocernos. Y en este inicio de curso, los puntos a los que os pido que prestéis atención son:
1) Escuchar y respetar la propia respiración (su ritmo, su amplitud, su localización, ...).
2) Desde esa escucha y ese respeto, ir adaptando los movimientos que se proponen a ese ritmo, que es siempre flexible y se adapta a las necesidades del momento.
3) Encontrar el término medio entre el esfuerzo y el disfrute, entre la estabilidad en la postura, y la comodidad en la misma.
4) Y, por último, respetar nuestros límites en todos los aspectos, tanto a nivel físico y respiratorio, como a nivel mental (es decir, no nos enfademos porque hayamos perdido la cuenta de las repeticiones que llevamos, nos hayamos distraído con un pensamiento que ha cruzado nuestra mente, o nos hayamos "relajado" tanto, que ya ni siquiera seamos capaces de entender lo que estamos oyendo: no pasa nada, volvemos a empezar de cero, y confiamos en que, poco a poco, nuestra atención se vaya refinando)
¡Buen fin de semana a tod@s!
lunes, 3 de septiembre de 2018
domingo, 2 de septiembre de 2018
Inauguración del curso 2018/2019
Inauguración del curso 2018/2019
Mañana, a las ocho de la mañana,
se inaugura oficialmente el curso de Yoga 2018/2019 en el Centro Vinyasa Krama.
Este año celebramos el décimo
aniversario de la apertura del centro, y lo hacemos volviendo a los fundamentos
del yoga, a sus raíces.
Esperamos que os resulte tan interesante
como el curso pasado.
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